Läs bloggen

Föreläsning

Inspiration är första gnistan till att väcka motivation och handlingskraft till liv. Som föreläsare vill jag interagera med dig, beröra dig och förmedla en igenkänning.

Vad är det som föder en ny känsla, ett nytt beteende eller nya tankar? Jo, insikter som väcker dig, ruskar om lite grann och ger en aha-upplevelse. De här ämnena kan ni få som kortare föreläsningar, workshops eller hel-halvdagar som integreras med praktiska övningar. Vill ni jobba långsiktigt i en utvecklingsprocess är uppföljning i grupp att rekommendera.

Föreläsningar, workshops och temadagar

Förslag på ämnen jag föreläser om:

Bygg hälsobuffert och livshantera

Räcker inte timmarna på dygnet? Vi lever i möjligheternas samhälle där vi, om vi vill, matas med information och aktiviteter 24 timmar om dygnet. Vi har alla 24 timmar på ett dygn och det är många delar som konkurrerar om uppmärksamhet och en plats i just ditt dygn. Familj, arbete, karriär, partnern, vänner, barnens aktiviteter, självförverkligande, egen tid, träning, matlagning, läxläsning …. plus att vi via social medier blir bombarderade med den ena supermänniskan efter den andra… STOPP!!!

Livsstilskompetens för långvarig hälsa

  • Bra mat
  • Rörelse
  • Sömn och återhämtning
  • Glädje och njutning

Skapa balans och välmående

  • Balans i ditt liv
  • Tid och prioritering
  • Stressorer
  • Stresshantering

Stoppa hjulet, bara för en liten stund. Ta ett steg tillbaka och reflektera över nuläget, andas. Konstatera och acceptera. Ta kontrollen, gör en handlingsplan och agera. Det är du som är nyckeln till att nå ditt drömscenario.

Kost för din hälsa, ökad energi och livskvalité

Upplever du att effektivitetsnivån sjunker fram på eftermiddagarna? Vill du veta hur du kan öka ditt välmående, höja prestationsnivån och ha mer energi över när arbetsdagen är slut?

  • Vad är bra mat och varför äter vi? Övergripande näringslära
  • Öka din energinivå
  • Locka dig själv till sunda vanor – smaker, färger och dofter
  • Livsstilskompetens och buffert mot ohälsa. Hur hänger bra mat, rörelse, sömn och stress ihop?
  • Kost och träning
  • Hälsa, resande och representation

Sätt kraftfulla mål och öka din viljestyrka

Konsten att sätta kraftfulla mål och bibehålla motivationen hela vägen. Mindfullness, mental träning, målbildsfokusering, visualisering….. Ja, många är orden som florerar som framgångsfaktorer. Vad betyder de egentligen och framförallt HUR använder jag dem i vardagen för att öka viljestyrkan och uthålligheten.En muskel behöver användas regelbundet för att bevara sin storlek, den behöver variation och ökat motstånd för att utvecklas. Detsamma gäller för din viljestyrka och uthållighet!

Samspel och kommunikation

”underbar kemi mellan oss, vilken härlig person” ”jag kan inte diskutera med honom” ”det känns så spänt mellan oss” ”vi kan prata i timmar”

Vad är det som gör att en del möten med andra människor upplevs fantastiska medans andra är spända och tryckta? Du får en förståelse för hur kommunikation och olika budskap filtreras och tolkas grundat på våra olika värderingar, övertygelser och attityder. Hur vi kommunicerar med kroppen, tempo, tonfall och andning? Med ett väl fungerande  samspel och förståelse för varandras likheter och olikheter byggs nya broar och du uppnår kvalité i mötet med dig själv och andra.

Hälsofrämjande ledarskap och medarbetarskap

Vill ni ha en friskare arbetsplats där medarbetarna mår bättre, presterar mer och ger bättre resultat? En workshop där vi berör skillnaderna mellan hälsofrämjande, förebyggande och rehabiliterade arbete

  • Kostnader i ohälsa, vinster med hälsa
  • Hälsostrategi på organisation, grupp och individ nivå
  • Hur når vi ökad arbetsglädje?
  • Livsstilskompetens – bra mat, sömn, rörelse, glädje och återhämtning.
  • Stressorer och stresshantering.
  • Begreppet KASAM för att nå välmående och motivation

Kost, hälsa och matglädje – en unik kockshow

”Ja.. Jag vet vad som är bra mat men fantasin räcker inte till och maten blir tråkig….”

Upplev en unik Kockshow som bygger broar mellan teorin i näringsläran, din vardag, din tallrik och ett ökat välmående med hälsan i fokus. Här bjuder jag på massor med kunskap och inspiration till hur du lockar dig själv till sunda vanor genom att leka med kryddor, smaker, dofter, färger och konsistenser. Öka din livsenergi genom en bra plan och läcker mat synonym med hälsa och som också fungerar i en vardag full av… ALLT! Luta dig tillbaka, öppna dina sinnen och lyssna medans jag på ett underhållande sätt bygger en avsmakningsbuffé som ni sedan får njuta av tillsammans.

Från storrökande soffpotatis till livsnjutande hälsopassionist

För 15 år sedan gick jag från storrökande soffpotatis till 35 kg lättare passionerad livsnjutare. Här får ni ta del av min egna resa, mina tankar och mina strategier till att leva mitt bästa jag med hälsa och livsnjutning i fokus. Ni får veta vad som påverkat mig på vägens gång och hur jag plockat upp mig själv ur flertalet dikeskörningar.

Till toppen