Gå till hemsidan och läs mer om Hälsoprogram online, utbildningar, föreläsningar och coachning

Arkiv för januari 2017

Kurs i Målfokus, hjärnvilja och livsglädje

Målfokus, hjärnvilja & livsglädje

Vill du utveckla din hälsa eller kanske förändra ditt liv men vet inte hur du ska gå tillväga? kanske vet du exakt vad du vill men har utmaningar med att behålla motivationen? Du kanske behöver verktyg för att hantera stress, för att leva ett mer hälsosamt liv, eller helt enkelt för att uppnå en bättre balans i vardagen.

Nu startar jag upp en kurs med 4 fysiska träffar på Skönhetsfabriken i Göteborg. Vi kommer att jobba med att åstadkomma en långsiktig utveckling och förändring.  Tillsammans i gruppen får ni kunskap, inspiration och stöd för att förändra beteenden, stärka motivationen och njuta mer av vardagen.

Kursen bygger på ”learning by doing” vilket innebär att föreläsningar varvas med diskussion och övningar för att omsätta kunskapen i praktiken. Kursen sträcker sig över fyra tillfällen med en och en halv timmes långa träffar, du kan välja mellan att delta i en morgongrupp eller en eftermiddagsgrupp. Innan eller efter kursen har du sedan tillgång till relaxavdelningen med varm källa och bastu.

Upplägg: Fyra gruppträffar på en och en halv timme inklusive 45 minuters individuell coachning som bokas in under kurstiden.

Veckodag: Tisdagar

Datum: 31/1, 7/2, 21/2 & 28/2

Tid: Morgongruppen: 07:30 – 09:00. Eftermiddagsgruppen: 17:30-19:00

Plats:Relaxavdelningen

Pris:  2700 kr

Antalet platser är begränsat, så anmäl dig nu för att säkra din plats.  Anmäl dig här

Bor du inte i Göteborg och vill ändå vill ta del av innehållet så finns mitt onlineprogram Målfokus, hjärnvilja och livsglädje på Inspireme.se, klicka här så kan du läsa mer

Varmt välkommen!

unnamed

Kommentera ››

Jag hade fel… Trendspaning 2017

Oj så glad jag är att jag hade så fel… Trendspaning 2017

Min kollega Emilie bad mig skriva ett inlägg om hälsotrender 2017… Suck tänkte jag och himlade med ögonen, för jag har alltid varit skeptisk till alla hetsiga trender som går inom ämnet hälsa. Allt från olika dieter, löpsedelsdramatik, råvaruhetser och lyckoformler. Även detta år tänkte jag då bjuda på ett ”back to basics” och ”sunt förnuft” inlägg som förespråkar att bara stanna upp en stund. Stanna upp och fundera på vad du behöver just nu och vad din kropp behöver just nu.

Men oj vad snopen jag blev. Jag gick verkligen in för att leta efter trender jag kunde såga, och jag är den första att be om ursäkt. Flera hälsomagasin och veckotidningar hittade jag som skrev om andra saker.  Rapporter och källor som rapporten Trendspotting 2017 från matkommunikationsbyrån Food & Friends och Global Wellness Institute som också motbevisade mig i många avseenden.

En kort sammanfattning av hälsotrenderna 2017 är:

vegetables-790022_1280

·      Njutning, både av mat och av livet.

·      Återhämtning och sömn.

·      Mindfulness och balans i tillvaron.

·      Upplevelsebaserad träning, utomhusträning och hemma-träning.

·      Klimatsmarta val av mat.

·      Mer grönt och fortsatt trend för våra svenska superfood råvaror.

·      Mer soppor.

·      Vi hittar även ord som flexitarian som står för mer grönt och mindre animaliskt protein. Och climatarian, som står för att göra klimatsmarta val och minska svinnet.

Äntligen finns det hopp i mediabruset om trender som kan påverka oss att använda vårt sunda förnuft. Det skapar hopp om tillfälle att skapa hållbara vanor för våra kroppar, våra sinnen och även vår miljö. Jag ser med förväntan fram emot 2017<3

Vill du ta med både dig själv och hela din familj för att följa trenden att skapa mer balans och njutning i vardagen?  då är onlineprogrammet Familjehälsan ett riktigt bra verktyg där ni tillsammans gör en förändring. Alla i familjen får vara delaktiga och ta ansvar för att nå era gemensamma mål på ett glädjefyllt sätt. Läs gärna mer här

Kram och njuta av vardagen 🙂

Kommentera ››
Till toppen